1 cykl

AD1.Cos o sobie: polecam : zcznij od 1 cyklu GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V AD2.bialka itepe. nie, czesto ludzie kreca walki , i sprzedjaa serwatke zamiast BIALKA serawtki --a t okolosalna roznica. zaopatruj sie ze sklepoow z taki [...]

[...] moja tkanka tłuszczowa jest obecnie na poziomie 14 % więc jest jeszcze sporo do zrobienia ( cel – koło 10 % )) . Oto co zamierzam realizować: 1 cykl = 30 sek sprint + 30 sek trucht trening 1 trening 2 trening 3 tydzień liczba cykli liczba cykli liczba cykli 1 tydzień 5 5 6 2 tydzień 6 7 7 3 tydzień 8 8 9 4 [...]

[...] ze nie ma co spadac poniewaz przyrosty nie byly zbyt wielkie znam taki przyklad gdzie gosc cwiczyl na sucho 7lat i doszedl do niezlych wynikow, wiec jak zaczal 1 cykl enan+meta kazdy przypuszcal ze go wyj.ebie w kosmos i bedzie ogromny i jakie bylo wszystkich zdziwienie, gdy przyszlo mu ledwo 1,5cm w lapie ja mam podobnie + do tego [...]

[...] mojej klasy "koksowala". Preparaty stosowane przez moja klase to glownie Metanabol, SuperAnabol, Omnadren, Extrabolin. A oto wyniki obserwacji: - uczen nr 1 ; cykl: 4-ry tygodnie ; preparat: 20 tabletek Metanabolu ; dawki: od 1/4 tabletki do jednej tabletki ; efekty: znaczne pogorszenie wzroku ; komentarz: byc moze przyczyna byl [...]

witam serdecznie,planuje zrobić 1 cykl i ile on powinien trwac wg Was? 6 tyg 7 czy 8?Prop i jaka dawka 50mg 75 czy 100?clen co 2 dzien i t3 około 4 czy 5 tyg po cyklu sally z kreatyną,clomid,witaminy,omega 3,6.Prosze o rade.Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA [...]

1. Tetragenicznosc powoduje ze nie mozna wziasc na 1 cykl? a na 5 juz mozna? 2. Cykl boldkiem nie musi byc bardzo dlugi jak sie zastosuje frontload

[...] jedną pozytywną opinie o tym systemie ćwiczenia. Krzych666 napisał że jeżeli regresja to max 3 ćwiczenia na jedną partie i raz tygodniowo. Nie wiem czy te 3 ćw starczą??Czy cykl regresywny należy robić jeden po drugim.Czy można zrobić sobie np.1 cykl regresje a potem jeden progresje?? Oczywiście zależy mi tutaj na efekcie bo jeżeli najlepiej [...]

a tutaj w sumie najbardziej aktualne foto,na 1 cykl probowalem superke ze spofy ale trafilem na fake,wiec 1 moj cykl zaczne we wrzesniu juz sprzet qupiony bez smiechu prosze

@onlypure 1 cykl: po 6 miesiącach od rozpoczęcia przygody z siłką... brałem przez około 1,5 miesiąca monohydrant 1250 caps z Olimpu. Nie znałem się wtedy wcale na kreatynie i brałem zgodnie z zaleceniami producenta przez co praktycznie nic na niej nie osiągnąłem. Przerwa między 1 a 2 cyklem trwała około 2 miesiące 2 cykl: poczytałem trochę w [...]

[...] bo wiekszosc osob (np. w pasibrzuchach) zastanawia sie czy moze zjesc pol banana raz w tygodniu czy raczej nie 'przemial' ma dobry - wiec dlaczego by go nie wykorzystac? 1 cykl suple + dobra dieta - taka na 100000% (text Grzeska z 1-wszej strony). Tak jak wiekszosc osob ja moge tylko patrzec i zazdroscic ale tez 'grzmiec' o zmiany. Od diety [...]

Soory za odkop. STAŻ 4 LATA, 0 STERYDÓW. 1 CYKL enantan, jaka dawka tygodniowa?

W związku z tym ze w zeszłym tygodniu zrobiłem tylko 2 treningi postanowiłem w tym zrobić cztery. Dzisiaj dziesiąty dzień treningu 5/3/1 cykl 5 / 3/ 1+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 5s x 15p ćwiczenie zasadnicze; Martwy ciąg - 1s x 5p -45kg, 1s x 5p - 55kg, 1s x 3p - [...]

[...] stawów niestety z wiekiem coraz gorzej, ale spróbuję :-), a z tym poszerzeniem chwytu to nie pomyślałem, robię to raczej odruchowo. Wczoraj 12-sty dzień treningu 5/3/1 cykl 5 / 3/ 1+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 3s x 20p ćwiczenie zasadnicze; Przysiady ze [...]

Wczoraj 07.08. Dziewiaty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/3/1+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 3s x 20p ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi stojąc - 1s x 5p -25kg, 1s x 5p - 30kg, 1s x 3p - 35kg, 1s x 5p x 44kg, 1s x 3p x 50kg , 1s x 1p + 3p- 56kg, ćwiczenia dodatkowe ( [...]

[...] póżno i jeszcze ten MC którego nie lubię a go robię, przecież trening powinien mi sprawiać przyjemność. Tak mnie to wszystko wkurzyło żę 12.05 Dwunasty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/3/1+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 3s x 20p ćwiczenie zasadnicze; Przysiady ze sztanga [...]

[...] wyliczeniu maksów treningowych wyszło mi ze zaczynam właściwie z takimi ciężarami jak zaczynałem na wiosnę tego roku, czyli siły wracają :-) . Pierwszy dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5+ Waga przed treningiem 87,0 kg wypiłem podczas treningu 0,5 l płynów waga po treningu 86,7 kg Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, [...]

[...] kolejną operację ale obeszlo się na strachu, a ja no cóż nadal mam problemy ze snem ale już nie zasypiam na jawie :-) czyli jest lepiej ;-). Trzeci dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5+ Waga przed treningiem 85,8 kg wypiłem podczas treningu 0,5 l płynów waga po treningu 85,4 kg Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, [...]

[...] jedynie podciąganie nachwytem 1s - 4, 3, 2,1p 1s - 4, 3, 2, 1p 1s - 4, 3, 2, 1p 1s - 3, 3, 2, 2, 1, 1p 1s - 3, 3, 2, 2, 1, 1p Wczoraj Piąty dzień treningu 5/3/1 cykl 3/3/3+ Waga przed treningiem 86,0 kg wypiłem podczas treningu 0,5 l płynów waga po treningu 85,4 kg Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, [...]

[...] :-( podobno do poniedziałku awaria zostanie usunięta. Korzystając z luzu w pracy wstawiam czwartkowy trening bardzo podobny do wtorkowego Czternasty dzień treningu 5/3/1 cykl odładowania Waga przed treningiem 86,2 kg wypiłem podczas treningu 0,5 l płynów waga po treningu 86,0 kg Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, [...]

Szajba - dziekuję :-) , zapas jeszcze jest ale spokojnie robie swoje bez szaleństw ;-) . Wczoraj miał być ostatni w tym cyklu trening 5-3-1 ale niespodziewanie wyszedł mi całkiem inny bardziej urozmaicony trening. W ciagu dnia umyłem resztę okien w domu sztuk 5, posprzątałem moją "siłownie" i sypialnie a po południu zajmowałem się wnukami sztuk 3. [...]